Có nên ly hôn khi vợ chồng không còn tình cảm? | Safe and Sound
Ly hôn là một quyết định lớn trong cuộc đời và chắc chắn để đưa ra quyết định này không phải điều dễ dàng với các cặp đôi. Câu hỏi "Có nên ly hôn khi vợ/chồng không còn tình cảm?" không chỉ xoay quanh yếu tố cảm xúc mà còn liên quan đến những tác động về tâm lý, xã hội, và gia đình. Bài viết này, chuyên gia tâm lý của Safe and Sound sẽ giúp bạn nhìn nhận vấn đề một cách toàn diện để đưa ra quyết định phù hợp.
Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Tâm lý giáo dục học – Ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần Safe and Sound
Viện Ứng Dụng Công Nghệ Y Tế
1. Hiểu thế nào là không còn tình cảm?
Trong hôn nhân, cảm giác “không còn tình cảm” thường khiến nhiều người nghĩ ngay đến việc ly hôn. Tuy nhiên, các chuyên gia tâm lý nhấn mạnh, để đưa ra quyết định đúng đắn, cần hiểu rõ ý nghĩa thực sự của cụm từ này. Tình cảm trong hôn nhân, giống như mọi khía cạnh khác của cuộc sống, không phải lúc nào cũng giữ được sự mãnh liệt như những ngày đầu. Sự thay đổi về cảm xúc là điều tất yếu, nhưng điều đó không có nghĩa rằng mối quan hệ đã trở nên vô giá trị hay không đáng để cố gắng.
1.1. Tình cảm có thể phai nhạt nhưng không biến mất
Ảnh 1: Tình cảm phai nhạt nhưng không biến mất
Tình yêu trong hôn nhân thường trải qua nhiều giai đoạn khác nhau. Ban đầu, nó có thể rất nồng nhiệt, đầy đam mê. Nhưng khi mối quan hệ bước vào giai đoạn ổn định hơn, tình cảm đó có xu hướng dịu lại, nhường chỗ cho sự gắn bó, sẻ chia và trách nhiệm.
Những áp lực tâm lý và căng thẳng từ cuộc sống như công việc, tài chính, chăm sóc con cái hay các mối quan hệ xã hội có thể khiến cả hai vợ chồng dần xa cách. Điều này không có nghĩa rằng tình cảm đã biến mất, mà chỉ là nó không còn được thể hiện một cách rõ ràng như trước. Các chuyên gia tâm lý cho biết, trong nhiều trường hợp, tình yêu vẫn tồn tại, chỉ là bị che khuất bởi những bộn bề của cuộc sống thường ngày.
Để nhận ra điều này, hãy tự hỏi: Liệu cảm giác phai nhạt ấy có xuất phát từ áp lực và căng thẳng bên ngoài, hay từ chính cách cả hai đối xử với nhau? Nhiều cặp đôi sau khi cùng nhau vượt qua khó khăn đã nhận ra rằng tình yêu của họ chưa bao giờ thực sự mất đi, chỉ cần một sự khơi dậy để nó bừng sáng trở lại.
1.2. Sự nhầm lẫn giữa tình yêu và thói quen
Rất nhiều người cho rằng họ không còn yêu vợ/chồng mình chỉ vì không còn cảm giác “phấn khích” hay “mới mẻ” như trước. Thực tế, theo các chuyên gia tâm lý, đây có thể là sự nhầm lẫn giữa tình yêu và cảm giác háo hức ban đầu. Tình yêu trong hôn nhân thường không duy trì được sự mãnh liệt liên tục, nhưng điều đó không có nghĩa rằng nó không còn giá trị.
Khi tình yêu dần trở thành thói quen, sự an toàn và ổn định có thể khiến bạn cảm thấy nhàm chán. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sự gắn bó, sẻ chia trong hôn nhân là điều mà không phải bất kỳ mối quan hệ nào cũng có được. Thói quen có thể làm mờ đi sự lãng mạn, nhưng cũng chính thói quen là sợi dây giữ hai người lại với nhau.
Nếu bạn cảm thấy cuộc hôn nhân thiếu đi sự mới mẻ, các chuyên gia tâm lý khuyên bạn hãy thử thay đổi những thói quen lặp lại hàng ngày. Một chuyến đi chơi, một buổi tối lãng mạn hay thậm chí chỉ là một cuộc trò chuyện sâu lắng cũng có thể khơi dậy cảm giác yêu thương đã từng có.
1.3. Hết tình cảm hay chỉ là mâu thuẫn?
Ảnh 2: Hết tình cảm hay chỉ là mâu thuẫn?
Đôi khi, cảm giác “không còn yêu” không xuất phát từ sự cạn kiệt tình cảm, cảm xúc mà từ những mâu thuẫn chưa được giải quyết. Những vấn đề nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày, nếu không được xử lý kịp thời, có thể tích tụ thành những bất mãn tâm lý lớn.
Chẳng hạn, thiếu giao tiếp, khác biệt trong quan điểm sống hoặc cảm giác không được tôn trọng có thể khiến vợ chồng cảm thấy xa cách. Khi những vấn đề này lặp đi lặp lại, cảm giác thất vọng, tâm lý giận dữ hay thậm chí là cảm xúc thờ ơ có thể chiếm chỗ của tình yêu.
Hãy tự hỏi: Liệu cảm giác “không còn yêu” này có thực sự là vì tình cảm đã cạn kiệt, hay chỉ là vì những mâu thuẫn chưa được giải quyết? Trong nhiều trường hợp, việc đối diện và giải quyết những vấn đề tồn đọng có thể giúp bạn và đối phương tìm lại sự kết nối trong cảm xúc, suy nghĩ.
Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy bế tắc trong việc giao tiếp, hãy cân nhắc đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý hoặc tư vấn hôn nhân. Đôi khi, một góc nhìn trung lập từ bên ngoài có thể giúp cả hai hiểu rõ hơn về cảm xúc, tâm lý của mình và đối phương.
2. Các lý do khiến vợ chồng không còn tình cảm
2.1. Thiếu giao tiếp
Giao tiếp là nền tảng của một mối quan hệ bền vững. Khi cả hai ngừng nói chuyện, chia sẻ hoặc lắng nghe nhau, tình cảm sẽ dần phai nhạt. Thiếu giao tiếp không chỉ dẫn đến sự hiểu lầm mà còn khiến cả hai cảm thấy không được quan tâm hay tôn trọng.
Ví dụ, nếu một người có tâm lý khó chịu hoặc bất mãn nhưng không bày tỏ, những cảm xúc tiêu cực này sẽ tích tụ theo thời gian, tạo ra một rào cản vô hình giữa hai người. Ngược lại, khi giao tiếp thường xuyên, vợ chồng không chỉ hiểu rõ cảm xúc và nhu cầu của nhau mà còn có thể giải quyết xung đột một cách hiệu quả.
2.2. Sự xa cách cảm xúc
Xa cách cảm xúc thường xảy ra khi một trong hai người cảm thấy không được thấu hiểu, không được quan tâm hoặc không còn nhận được sự đồng cảm từ đối phương. Các chuyên gia tâm lý cho biết, điều này có thể xuất phát từ việc thiếu thời gian dành cho nhau, sự bận rộn trong cuộc sống, hoặc thậm chí là những khác biệt trong cách thể hiện tình yêu.
Ví dụ, một người có thể mong muốn được nghe lời khen ngợi, trong khi người kia lại thể hiện tình yêu bằng cách làm việc chăm chỉ để hỗ trợ gia đình. Khi không có sự đồng điệu trong cách thể hiện cảm xúc, cả hai dễ rơi vào cảm giác bị bỏ rơi hoặc không được yêu thương.
2.3. Áp lực cuộc sống
Cuộc sống hiện đại đầy rẫy áp lực, căng thẳng từ công việc, tài chính, chăm sóc con cái cho đến các mối quan hệ xã hội. Những áp lực này không chỉ gây căng thẳng mà còn có thể khiến vợ chồng quên đi việc chăm sóc mối quan hệ của mình.
Chẳng hạn, khi cả hai đều quá bận rộn với công việc hoặc dành toàn bộ thời gian chăm sóc con cái, họ có thể bỏ qua việc dành thời gian riêng tư để vun đắp tình cảm. Theo các chuyên gia tâm lý, dần dần, sự bận rộn ấy trở thành một rào cản, khiến cả hai cảm thấy xa cách và mất kết nối.
2.4. Sự phản bội hoặc mất lòng tin
Ảnh 3: Sự phản bội hoặc mất niềm tin
Lòng tin là yếu tố cốt lõi trong hôn nhân. Một khi xảy ra sự phản bội, dù là trong chuyện tình cảm, tài chính hay bất kỳ khía cạnh nào khác, tình cảm giữa hai người sẽ bị tổn thương sâu sắc. Các chuyên gia tâm lý nhấn mạnh, việc mất lòng tin không chỉ khiến vợ chồng cảm thấy xa cách mà còn tạo ra cảm giác bất an, nghi ngờ, và đau khổ kéo dài.
Sự phản bội không nhất thiết phải là ngoại tình. Nó có thể là việc không giữ lời hứa, thiếu trung thực trong các quyết định lớn, hoặc không bảo vệ đối phương trong những tình huống khó khăn. Những hành động này có thể để lại dấu ấn tiêu cực, khiến một trong hai người cảm thấy bị tổn thương hoặc không được coi trọng.
Xem thêm: Dấu hiệu hôn nhân không hạnh phúc – Vợ chồng cần biết
3. Khi nào nên ly hôn?
3.1. Tình cảm đã chết hoàn toàn
Hôn nhân tồn tại dựa trên nền tảng tình yêu, sự tôn trọng và sự gắn kết cảm xúc, tâm lý giữa hai người. Khi cả hai không còn chút tình cảm nào dành cho nhau và không muốn cố gắng cứu vãn mối quan hệ, việc duy trì hôn nhân chỉ làm kéo dài sự đau khổ và căng thẳng.
Ví dụ, nếu hai người sống chung dưới một mái nhà nhưng không giao tiếp, không quan tâm đến cảm xúc của nhau và không còn mong muốn chia sẻ cuộc sống cùng nhau, đó có thể là dấu hiệu cho thấy tình cảm đã chết hoàn toàn. Trong trường hợp này, ly hôn có thể giúp cả hai giải phóng khỏi một mối quan hệ không còn ý nghĩa, mở ra cơ hội để tìm kiếm hạnh phúc ở nơi khác.
3.2. Sự tổn thương kéo dài
Các chuyên gia tâm lý cho biết, một mối quan hệ lành mạnh nên mang lại sự an toàn, hạnh phúc và cảm giác được yêu thương. Nếu mối quan hệ chỉ mang lại cảm giác đau khổ, tổn thương tâm lý, thể chất hoặc kìm hãm sự phát triển cá nhân, ly hôn có thể là lựa chọn cần thiết.
Các dấu hiệu của sự tổn thương kéo dài bao gồm:
- Bạo lực gia đình: Đây là lý do rõ ràng nhất để rời bỏ một mối quan hệ. Không ai nên chịu đựng sự lạm dụng, dù về thể chất, tinh thần hay cảm xúc.
- Mất lòng tin kéo dài: Sự phản bội hoặc nói dối liên tục có thể phá hủy hoàn toàn nền tảng của mối quan hệ. Nếu không thể phục hồi lòng tin, tình cảm giữa hai người sẽ ngày càng trở nên mong manh.
- Sự hạ thấp giá trị cá nhân: Theo các chuyên gia tâm lý, trong mối quan hệ vợ chồng, nếu một trong hai người liên tục bị hạ thấp, chỉ trích hoặc cảm thấy mình không được tôn trọng, điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến lòng tự trọng và sức khỏe tinh thần của họ.
Trong những tình huống như vậy, ly hôn không chỉ là cách để dừng lại sự đau khổ mà còn là bước khởi đầu để xây dựng một cuộc sống mới, lành mạnh và tích cực hơn.
3.3. Không thể hòa hợp dù đã cố gắng
Trong hôn nhân, không phải lúc nào hai người cũng có cùng quan điểm, mục tiêu hoặc cách sống. Sự khác biệt là điều bình thường, nhưng nếu hai người không thể tìm thấy tiếng nói chung dù đã nỗ lực hết sức, thì có thể đó là lúc để chấp nhận rằng mối quan hệ không thể tiếp tục.
Ví dụ:
- Khác biệt về giá trị sống: Nếu một người ưu tiên sự nghiệp, trong khi người kia lại muốn một cuộc sống gia đình yên bình, những xung đột có thể xảy ra thường xuyên và không thể giải quyết triệt để.
- Không tương thích về mặt cảm xúc và tính cách: Một người hướng ngoại, yêu thích sự náo nhiệt, trong khi người kia hướng nội và cần không gian yên tĩnh, sự khác biệt này có thể khiến cả hai cảm thấy không được thấu hiểu hoặc không phù hợp.
.png)
Các chuyên gia tâm lý cho biết, nếu hai người đã thử mọi cách như tư vấn hôn nhân, giao tiếp cởi mở, hoặc thay đổi bản thân mà vẫn không tìm được sự hòa hợp, việc tiếp tục cố gắng có thể chỉ khiến cả hai thêm mệt mỏi, căng thẳng và bất mãn. Ly hôn trong trường hợp này có thể là một cách để giải thoát, giúp cả hai tìm được con đường phù hợp hơn cho riêng mình.
Với sự phối hợp giữa Bác sĩ tâm thần - Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”
Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!
CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia
- Tại Fanpage Bác sĩ tâm lý SNS
- Hoặc tải và đặt lịch tham vấn trên ứng dụng Safe and Sound để quản lý và theo dõi lịch mọi lúc, mọi nơi
Safe and Sound thuộc Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế (IMT)
Xem thêm:
Khi tình cảm vợ chồng lạnh nhạt, phải làm sao để đối phương yêu bạn lần nữa?
